Edad 18 +
$ 30 para residentes / $ 40 para no residentes
Lunes, 8-9 a.m.

El Tai Chi es una antigua práctica china para ejercitar la mente y el cuerpo a través de una serie de posturas suaves y fluidas (movimientos coreografiados) combinados en formas estandarizadas. Los conceptos básicos de Tai Chi se enfocan en formas más cortas de Tai Chi y Qigong (generalmente menos de 20 posturas). Los beneficios incluyen una mejor postura y rango de movimiento, mejor equilibrio, mayor capacidad pulmonar y un mejor enfoque mental.

Edad 18 +
$ 30 para residentes / $ 40 para no residentes
Lunes, 9-10 a.m.

El Tai Chi es una serie de movimientos lentos de artes marciales chinas combinados en formas estandarizadas que ejercitan tanto la mente como el cuerpo. La Forma Yang 24 (una serie de 24 movimientos) introduce los elementos esenciales del Tai Chi, mientras conserva el sabor de las formas tradicionales más largas. Los beneficios del Tai Chi incluyen un rango de movimiento mejorado, una mayor capacidad pulmonar, una mejor circulación y un mejor equilibrio.

Edad 18 +
$ 45 para residentes / $ 55 para no residentes
Lunes, 10-11:30 a.m.

El Tai Chi también incluye formas que utilizan armas, como abanicos, palos y espadas. La clase se centra en la forma de 42 espadas y la forma de 18 palos de Tai Chi. La Forma de la Espada 42 es una forma estandarizada contemporánea (1991) que combina movimientos de los cuatro estilos principales de Tai Chi: Yang, Chen, Sun y Wu. Esta forma es más desafiante debido a su longitud y la variedad de estilos incluidos. Las formas con armas ofrecen los mismos beneficios para la salud que las formas sin armas, incluida una postura y un rango de movimiento mejorados, un mejor equilibrio, una mayor capacidad pulmonar y una mejor concentración mental. El instructor puede pedir prestado una espada o un palo, pero los estudiantes deben planear comprar sus propias armas. Las espadas no deben tener el filo afilado.