Zapatillas plateadas®

Edad 60 +
Gratis con la membresía del Centro Recreativo
Tarifa de visita diaria para no miembros: $ 6 por persona

¡Ponte en forma, diviértete, haz amigos! Las clases de SilverSneakers están diseñadas específicamente para adultos mayores (más de 60 años) o personas con movilidad limitada.

Bnivel principiante     Inivel intermedio     Anivel avanzado

SilverSneakers Clásico (BI)   Diviértase y muévase con la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, el rango de movimiento y las actividades de la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers para brindar resistencia. Se utiliza una silla para ejercicios sentados y apoyo de pie.
Instructores: Leesa Hill, Kay Cobb
Lunes/Miércoles/Viernes, 1-2 pm

Circuito SilverSneakers (B / I) El entrenamiento del circuito SilverSneakers ofrece coreografías de bajo impacto de pie alternadas con trabajo de fuerza de la parte superior del cuerpo de pie con pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers. Una silla está disponible para apoyo.
Instructora: Debbie Yarrington
Martes, 1-2 pm
Viernes, 9-9:50 am

PlataZapatillas Splash (BI)  Una divertida clase de ejercicios en aguas poco profundas que utiliza un salpicadero exclusivo para aumentar las opciones de movimiento e intensidad. Splash es adecuado para todos los niveles y es seguro para quienes no saben nadar. La piscina ofrece muchos beneficios cuando se utiliza para ejercicios aeróbicos y entrenamiento de resistencia. El espacio está limitado a 20 participantes; ¡Regístrese con hasta 30 minutos de anticipación en la recepción!
Instructora: Debbie Yarrington
Jueves, 9: 15-10 am 

Estabilidad de SilverSneakers (B/I) La estabilidad es la clase más nueva diseñada para ayudarte a ser más fuerte y mejorar el equilibrio. Los movimientos que se enseñan en clase se centran en ejercicios específicos para mejorar la fuerza y ​​la potencia alrededor de las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, al mismo tiempo que mejora su tiempo de reacción.
Instructora: Lina Burns
Martes, 11-11:45 am

PlataZapatillas Yoga (BI)  Prepárese para realizar una serie completa de posturas de yoga sentado y de pie. Se ofrece soporte para silla para que pueda realizar una variedad de posturas sentado y de pie diseñadas para aumentar la flexibilidad, el equilibrio y el rango de movimiento. Los ejercicios de respiración restaurativa y la relajación final promoverán la reducción del estrés y la claridad mental. Esta clase es adecuada para casi todos los niveles de condición física.
Instructor: Kay Cobb
Jueves, 1-2 pm